Como Controlar La IRA Apropiadamente?
Aprender como controlar la ira apropiadamente es muy recomendable y puedes empezar por realizar actividades recreativas para superar el enojo. Estas actividades de manejo de la ira van desde el dibujo, la pintura, escritura hasta la meditación y ejercicios físicos. Con esto queremos decirle que no sólo debe controlar su ira, también debe saber cómo lidiar con eso, ya que no bastara con suprimir su enojo, en su interior no se sentirá bien.
Lo que se debe hacer es buscar una salida de sus pensamientos por completo. Lo mejor es ocupar su mente en algo que pueda demandar su completa atención. Imagínese paso a paso, todas las cosas que suceden cuando muestra su enojo con alguien, en este caso tomaremos como ejemplo a su pareja:
1. Su pareja nota que usted no puede ni sabe como controlar la ira.
2. Ante esto, ella responde con agresiones y así usted contesta nuevamente y la lucha se hace más intensa.
3. Se molestan mutuamente y solo logran que la compañía del otro sea muy incomoda.
4. Tienes que ir tras ella, pedir perdón o ir a un tribunal para resolver el problema, en el peor de los casos.
Ahora, si usted ya tuviera conocimiento sobre algunas de las actividades acerca de como controlar la ira, el primer punto que es gritar, no habría ocurrido. Lo que parece ser moralmente correcto ante los ojos de una persona, puede que este mal para otras, teniendo en cuenta el pensamiento de los demás. Si se pudiera tratar de entender los sentimientos de los demás, seguramente podría entender las situaciones a las que se enfrenta y se sería capaz de utilizar palabras suaves, se habría intentado razonar la situación problematica, en lugar de simplemente gritar.
Como Controlar la Ira en esta Situación?
Contar hasta diez, dar un paseo en bicicleta, hacer un dibujo de la ira y pensar en los momentos dulces; son algunas de las actividades para el manejo de la ira. Estos ejercicios le ayudarán a mejorar su estado de ánimo rápidamente. Si usted se siente enojado, lo mejor que debe hacer para salvarse de las consecuencias futuras, es alejarse del lugar de inmediato, de esa manera aprovechar mejor los beneficios del manejo de la ira.
Las actividades para aprender a controlar la ira son las que utilizan los niños de manera inconsciente, para superar su ira. En la actualidad podemos encontrar varios cursos sobre el manejo de la ira que enseñan estos ejercicios para aprender a controlarla. Son simples ejercicios mentales que le ayudarán a volver en sus sentidos y actuar con prudencia. Teniendo en cuenta que sólo toma un segundo el tiempo que le lleva perder la calma y saltar sobre los demás. En caso de que ese segundo sea desviado hacia actividades de manejo de la ira, el problema está resuelto. Usted no conseguirá que la ira se apodere de nuevo y se sentirá como su cuerpo comienza a desacelerarse.
¿Que Esperar al Saber Como Controlar la IRA?
Si tu practicas estas actividades de podrá prevenir muchos problemas de salud relacionados como producto directo de la ira. Incluso si usted siempre se ha considerado como un hombre de temperamento fuerte, la práctica de estas actividades de como controlar la ira, lo volverán un hombre mas tratable.
Cuando usted es testigo de todos los beneficios que las actividades acerca de como controlar la ira, le van a traer a su vida, seguramente va a querer aprender más y más. Prepárese para manejar su ira con actividades sencillas y de una vez por todas disfrute de una vida plena sin el temor de no saber como controlar la ira.
